1. 选择新鲜健康的芦荟叶子，将外层硬皮剥除，只留下透明的胶质。

2. 将芦荟叶子切成小块，放入清水中泡制，时间不宜过长，一般10分钟左右即可。

3. 然后将泡好的芦荟水倒入杯中，可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。

4. 每天适量饮用即可，建议早上空腹喝一杯，有利于排毒养颜。

注意事项：

1. 芦荟具有清热解毒的功效，但由于其含有一定的蒽醌化合物，过量饮用可能对肝脏产生不良影响，因此不宜大量饮用。

2. 如果有个别人突然服用芦荟汁或芦荟水后产生肠胃不适、腹泻等症状，应及时停止饮用，并就医处理。

3. 孕妇及哺乳期妇女应慎重饮用芦荟水，以免影响婴儿健康。

4. 芦荟叶子、果汁和芦荟瓶装饮料等形式的产品都可以食用，但需注意其质量和来源，选择正规渠道购买。