姜枣茶属于中药茶饮品，具有较强的药效和温热性质，适量的饮用可以起到保健作用，但过量饮用则可能产生不良反应。一般来说，成年人每天饮用姜枣茶1~2次，每次20~30克为宜，不宜过多饮用。对于特殊人群如孕妇、儿童、体弱者等，应根据具体情况酌情饮用或遵医嘱。