这取决于个人需求和口味偏好。白茶和绿茶都有自己的独特营养成分和功效。白茶的特点是味道清淡、甘香、易饮且不苦，具有抗衰老、养颜、减肥、降压、防癌等功效。绿茶则含有更高的茶多酚和儿茶素，具有防癌，降血压，抗氧化等功效，同时可增强免疫力。

因此，如果想要口感清淡、舒适的茶，白茶可能更适合；如果想追求更多的营养和功效，可以选择绿茶。不过，无论是白茶还是绿茶，建议选择优质的茶叶，并适量饮用。