八宝茶是一种传统的中草药茶，它由多种草药组合而成，因此具有多种功效与作用。其主要成分有枸杞、玫瑰花、菊花、莲子、红枣、桂圆、茯苓和甘草等。

八宝茶的功效与作用：

1. 改善睡眠：八宝茶中的茯苓、莲子等成分可有助于镇静神经系统，改善睡眠质量。

2. 改善肝功：八宝茶中的菊花、枸杞等成分有助于调理肝功能，保护肝细胞，降低肝炎、脂肪肝等疾病的风险。

3. 清热解毒：八宝茶中的甘草、玫瑰等成分可以起到清热解毒的作用，对于口干、咽喉肿痛、暑热等症状有缓解作用。

4. 提高免疫力：八宝茶中的枸杞、桂圆等成分富含多种维生素和抗氧化物质，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

5. 健脾益胃：八宝茶中的红枣、茯苓等成分有助于调理脾胃功能，增强消化吸收能力。

如何饮用八宝茶：

1. 可以将八宝茶用沸水冲泡，每次1-2袋，泡3-5分钟后饮用。

2. 在饮用八宝茶的同时，也可加入一些蜂蜜、枸杞等食材，增加营养成分。

3. 喝八宝茶的最佳时间是晚餐后，早上则不宜饮用，以免影响消化吸收。同时，也不宜喝太多，一天1-2杯即可。