降高血糖最好喝以下茶：

1. 桑叶茶：桑叶茶含有大量的黄酮类化合物，能够增强胰岛素的作用，降低血糖。

2. 苦瓜茶：苦瓜茶中含有一种叫作苦瓜多肽的物质，有助于控制血糖，并且能够提高胰岛素的敏感性。

3. 金银花茶：金银花茶中含有的绿原酸、芦丁等多种物质具有较强的抗氧化和抗糖化作用，能够抑制血糖的升高。

4. 槐花茶：槐花茶含有一种叫槐角甙的物质，能够促进糖代谢，有助于降低血糖。

5. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞均具有降血糖作用，同时也富含多种维生素和矿物质，对身体有益。

注意：降高血糖并不是通过单纯喝茶就能解决，饮食、运动、药物等综合措施才能有效控制血糖。建议根据个人情况选择相应的饮食和药物治疗，并在医生指导下使用。