喝毛尖有以下好处：

1. 提高警觉性：毛尖中含有咖啡因，可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。

2. 抗氧化：毛尖中的茶多酚是一种很强的天然抗氧化剂，可以预防自由基对细胞的伤害，保护身体健康。

3. 消脂减肥：毛尖中含有儿茶素等成分，能够加速脂肪分解，促进代谢，有助于消脂减肥。

4. 保护心脏健康：毛尖中的茶多酚可以降低胆固醇和甘油三酯，有助于保护心脏健康。

5. 强化骨骼：毛尖中含有丰富的矿物质，如钙、镁、锰等，可以强化骨骼，预防骨质疏松。

总之，适量饮用毛尖有很多好处，但不要过量，否则会反效果。