莓茶由鲜果、干果或莓果制成，富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。以下是莓茶的功效和作用：

1. 帮助降低血压：莓类水果中含有丰富的花青素，有助于降低血压和预防心血管疾病。

2. 改善胃肠道健康：莓类水果富含纤维素，可以帮助改善消化系统功能和缓解便秘问题。

3. 抗炎作用：莓类水果中含有类黄酮、多酚、维生素C等抗氧化物质，具有抗炎作用，可以帮助减少炎症引起的不适。

4. 保护眼睛：莓类水果富含花青素和维生素C，能够保护眼睛免受自由基的伤害。

5. 控制血糖：莓类水果中的多糖可以帮助控制血糖水平，对糖尿病患者有帮助。

6. 降低胆固醇：莓类水果中的花青素可以帮助降低血液中的胆固醇水平。

7. 改善身体免疫力：莓类水果中含有多种营养物质，能够帮助提高身体免疫力，预防流感等感染性疾病。

8. 帮助减肥：莓类水果中含有纤维素，可以帮助增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥。

总之，莓茶有很多的功效与作用，尤其适合女性饮用，不过建议每次不要饮用过多，以免引起肠胃不适。