绿茶和红茶都有很多健康功效，但是它们的功效区别如下：

1. 抗氧化作用：绿茶比红茶含有更多的儿茶素和儿茶素类化合物，具有更强的抗氧化作用，能够有效预防心血管疾病、癌症等疾病。而红茶则富含茶黄素和茶红素等物质，它们也有一定的抗氧化作用，但相对于绿茶要弱一些。

2. 去痰止咳、解暑降火：红茶因为经过了发酵的过程，富含了一些鞣酸等物质，能够起到收敛效果，所以红茶能够有效去痰止咳、解暑降火。而绿茶则不含鞣酸等物质，它则有清热解毒、利尿等功效。

3. 具有镇静效果：因为茶叶中含有咖啡因、茶香碱等成分，所以茶叶具有镇静效果。其中绿茶中咖啡因、茶香碱等成分含量较高，所以绿茶比红茶更容易起到镇静、提神等功效。

4. 缓解口臭：红茶因为含有较多的茶红素，能够消除口腔异味、缓解口臭；而绿茶含有多种茶多酚，能够杀菌除臭、保护口腔健康。

总之，绿茶和红茶的功效虽然略有不同，但都是非常有益的，适量饮用对人体健康有一定的保健作用。