1. 提高免疫力：枸杞中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 E、锌等微量元素，具有很好的抗氧化作用，能够提高人体免疫力，有效预防感冒、疾病等。
2. 保护视力：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素 A，能够保护眼睛，预防近视、老花等眼科疾病。长期食用能够提高视力，改善眼部疲劳和干涩等问题。
3. 延缓衰老：枸杞中含有丰富的多种抗氧化成分，能够延缓细胞老化，保持身体健康，同时提高皮肤光泽，使皮肤更加光滑、细腻。
4. 降低血压：枸杞中含有一种叫做多糖的物质，具有调节血压的作用，能够降低血压，减轻高血压带来的对身体的危害。
5. 提高精力：枸杞中含有丰富的氨基酸和矿物质，能够提高身体的活力和精力，消除疲劳，同时对肝肾有很好的保护作用。
总之，长期食用枸杞具有多种好处，但是需要适量食用，避免过量，对身体不适的人应当咨询医生意见。
