玉竹泡水喝的功效和作用：

1.养颜美容：玉竹含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等成分，可促进胶原蛋白合成，有助于皮肤弹性和保湿。

2.润肺止咳：玉竹具有祛痰、润肺的功效，可以缓解咳嗽、喉咙发干等症状。

3.抗疲劳：玉竹中的多种营养成分可以补充身体所需的能量，增强体质，缓解疲劳。

4.促进睡眠：玉竹含有一定的镁元素，可以促进神经的放松，有助于改善睡眠质量。

玉竹泡水喝的禁忌：

1.孕妇忌服：玉竹具有一定的活血化瘀功效，孕妇在怀孕期间应谨慎使用。

2.过敏体质者慎用：玉竹泡水喝可能导致过敏反应，过敏体质者应慎用。

3.感冒患者不宜过量饮用：玉竹泡水喝有助于缓解咳嗽、润肺，但过量饮用可能容易引起上火和发热等不良反应。