龙井茶的功效和作用：

1. 提神醒脑：龙井茶中含有咖啡碱和茶碱等成分，能够促进神经系统的兴奋，提高大脑的反应能力和注意力。

2. 抗氧化降脂：龙井茶中含有丰富的茶多酚等物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，预防心血管疾病和癌症等疾病的发生，同时也能够降低胆固醇。

3. 瘦身减肥：龙井茶中的茶多酚能够促进脂肪分解和代谢，有助于减轻体重和塑造身材。

4. 养胃护肝：龙井茶的茶多酚和氨基酸含量都很高，有助于增强肝功能和消化功能，同时也有保护胃黏膜的作用。

龙井茶的作用害处：

1. 消化不良：龙井茶中的茶碱和咖啡碱会刺激肠胃，容易引起消化不良。

2. 失眠：龙井茶中的咖啡碱会影响睡眠，长期饮用可能导致失眠。

3. 脱水：因为龙井茶是一种利尿剂，长期饮用可能导致脱水。

4. 茶垢：龙井茶中含有较高的矿物质，长期饮用容易积聚在口腔中形成茶垢。