对于成年人来说，每天吃5~10个桂圆是比较适宜的，不会对身体造成负面影响。但是，如果有身体虚弱或消化不良等问题，建议适量食用。对于孕妇来说，过量食用桂圆可能会引发流产，因此建议少量食用或避免食用。