红茶菌是一种发酵的茶类产品，常喝红茶菌有以下好处：

1. 促进肠道健康：红茶菌含有大量有益的乳酸菌，可以维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

2. 增强免疫力：红茶菌中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。

3. 降低血脂：红茶菌中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，对心血管病的预防有一定的效果。

4. 缓解疲劳：红茶菌中含有的能量物质可以缓解疲劳，提高身体的耐力和抗疲劳能力。

5. 抗氧化：红茶菌中含有抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，对身体的抗衰老和预防癌症有一定的作用。

总的来说，适量饮用红茶菌可以促进身体健康，但也需要注意饮用量，过量饮用可能会有不良反应。