1. 准备好蜂蜜和水，选择纯净的开水或温水。

2. 将一至两匙蜂蜜倒入杯中。

3. 加入适量的开水或温水，用勺子搅拌均匀。

4. 等待凉至适宜温度，约40度左右即可饮用。

温馨提示：蜂蜜不宜加热，过高的温度会破坏其中的活性成分，降低其营养价值。同时，蜂蜜和冰水一同冲泡时也会影响其营养成分的吸收，应避免这种方式。