昆仑雪菊含有丰富的营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、抗炎、提高睡眠质量等多重功效。其功效的产生需要长期饮用，并因人而异，一般需要持续数周至数月才能感受到效果。建议每日食用昆仑雪菊，至少持续饮用2-3个月以上，才能达到较好的效果。