1、打压和情绪虐待，打压和情绪虐待是最常见，也是最容易使用的心理控制方法了。就像我们经常能听到父母对我们说“我走过的桥比你走过的路还要多”。这句话的本质是否定孩子自己的思想，让孩子必须接受父母的意见。通过强权来控制一个人的“身体”，让其无法表达自己的意见，然后在慢慢的改变其思想，控制心灵。是这个方法的精髓。
2、利用愧疚感，“愧疚感”是比较好用的手段之一，这种方法比较适合处于平等或者弱势地位的人。就像很多人犯错了以后，会不停的道歉，甚至眼泪汪汪，让对方产生愧疚感，从而免去对他的处罚。从心理学角度来说，当一个人感到愧疚时，内心的声音被淹没在不安和空虚感中，真实的自己也被覆盖。情感上就会变得弱势从而受控于他人。
3、社交控制，想要控制一个人其实没那么简单，当一个人心理状态是正常的时候，其实内心很难被别人入侵的。但万一因为某种原因处于异常状态，就容易给别人留下可乘之机。如何破坏一个人的心理状态呢？一个很好用的方法就是切断其社交网络，让对方处于孤独的状态，无依无靠，从而心理失衡了，就只能依靠控制方了。
4、群体压力，能面对一个人的压力，但你能面对10个人，100个人甚至更多人的压力么。无论你对自己的心理素质有多么自信，从现实的例子来看，你都很难面对群体压力的。我们面对群体时，是很容易被煽动，被洗脑的。面对多人的时候，最好回避，不要与他们进行交涉，否则很容易在不知不觉的时候被控制。
