材料：

1. 红枣10颗

2. 党参10克

3. 当归10克

4. 黄芪10克

5. 枸杞子10克

做法：

1. 将材料清洗干净。

2. 把红枣和枸杞子放入水杯中。

3. 在水杯中加入党参、当归和黄芪。

4. 加入适量的开水，至水杯9分满。

5. 盖上杯盖，浸泡10-15分钟即可。

建议：补血养颜茶可随时饮用，每天一杯，连续喝1个月即可见到效果。同时，应注意饮食均衡，多摄入含铁、维生素E、胶原蛋白等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、谷类、豆类、板栗、菠菜、番茄、葵花籽、核桃等。