姜枣茶的最佳饮用时间是清晨或晚上睡前。清晨饮用，可以帮助提高身体代谢率和消化功能，有助于减少体重和提高身体免疫系统。晚上睡前饮用，可以促进睡眠，缓解焦虑和压力，使您轻松入睡，并享受更好的睡眠质量。此外，姜枣茶也可作为餐后饮料，帮助消化并舒缓胃部不适。