茶氨酸是一种天然的氨基酸，可以促进睡眠和放松身心。茶叶中含有较多的茶氨酸，因此喝茶可以帮助人们进入睡眠状态。此外，茶氨酸还可以减轻压力和焦虑，达到缓解疲劳、放松身心的作用。但是需要注意的是，过量的茶氨酸会产生副作用，例如头晕、眩晕、脱水等，因此需要适量饮用。