苦丁茶是一种传统中药茶，具有清热解毒、祛湿明目、降压消肿的功效。

常喝苦丁茶可以帮助：

1. 清热解毒：苦丁茶可以清热解毒，适用于口干口渴、身热不适、疮毒肿痛等症状。

2. 祛湿明目：苦丁茶含有一定量的维生素A、B1、C等，可以有助于增强视觉功能和预防眼部疾病。

3. 降压消肿：苦丁茶的有效成分可以有助于降低血压和消肿，适用于高血压、水肿等疾病。

此外，苦丁茶还有助于促进代谢、清理肝脏和免疫系统，增强人体的免疫力。然而，作为中药茶，苦丁茶在饮用时需要注意剂量和质量，不应过量饮用，并且需要根据自身情况谨慎饮用。