材料：苦荞麦茶叶、热水

步骤：

1. 准备一定量的苦荞麦茶叶。

2. 将苦荞麦茶叶放入茶杯中。

3. 烧开水，将水冷却至80度左右。

4. 把水倒入茶杯中，浸泡3-5分钟。

5. 用茶叶过滤器过滤掉茶渣。

6. 可根据口味添加适量蜂蜜、柠檬汁等调味品。

7. 搅拌均匀即可享用。