发酵乳和酸奶都是含有益生菌的发酵食品，都对肠胃有好处。发酵乳中的益生菌种类较多，且含有丰富的益生元，可以帮助维护肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠胃免疫力。而酸奶中的益生菌主要是乳酸菌，具有调节肠道菌群、增强肠道免疫功能等作用。因此，在发酵乳和酸奶之间选择对肠胃好的食品，可以根据个人口味和需求进行选择。