发酵乳和酸奶哪个减肥 发酵乳和酸奶哪个减肥效果更好

生活常识2023-09-07 10:04:02橙橘网

发酵乳和酸奶哪个减肥 发酵乳和酸奶哪个减肥效果更好

发酵乳和酸奶都可以在减肥中起到作用,但具体哪个更好还要考虑个人的消化吸收能力和口味偏好。

发酵乳中的益生菌可以调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动和消化吸收,同时也有一定的降血脂、降血压的作用,对减肥和保持身体健康都有好处。

酸奶中也含有乳酸菌和益生元,同样可以促进肠道健康和增强免疫力,有助于减肥。同时,酸奶中含有丰富的蛋白质和钙,有助于维持体内新陈代谢和骨骼健康。

总而言之,发酵乳和酸奶都是富含营养且对减肥有益的饮品,可以根据自己的口味和需求进行选择。

本文标签: 酸奶  

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