茶叶的种类很多，但是一些长期传统的茶叶被认为对身体是有益的，这些茶包括：

1. 绿茶：绿茶含有茶多酚、咖啡因和维生素C，具有抗氧化和抗癌的作用。

2.黑茶：黑茶富含类黄酮、氨基酸和茶多酚，可降低血脂和血压，对心血管系统有益。

3. 白茶：白茶富含多种氨基酸和茶多酚，具有利尿、降压、降血糖等作用。

4. 乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因，可提高身体的新陈代谢和消化功能。

总的来说，茶叶中含有多种有益物质，常喝适量的茶有助于保持健康。但是，人体每个人的体质和健康状况都是不同的，不同的茶对不同的人可能会产生不同的效果，因此，建议在选择茶叶时，要根据自己的身体状况和喜好进行选择。