蜂蜜柚子茶本身并没有减肥功效，但可以作为辅助饮品在饮食控制和运动的基础上帮助减肥。建议在早上起床后空腹喝，或者在饭前饮用，有助于促进新陈代谢和消化，增加饱腹感，减少进食量。同时，晚上饮用也可以起到放松身心的作用，有助于睡眠质量提高，帮助燃烧更多脂肪。