代用茶指的是一些不含咖啡因的茶叶或者其他植物原料，用于代替咖啡或者其他带有刺激性的饮料。一般来说，代用茶可以起到以下几个作用：

1.提高免疫力：很多代用茶中含有抗氧化物质，这些物质可以帮助抵御自由基的伤害，从而提高人体的免疫力。

2.缓解焦虑和压力：代用茶中的一些成分可以舒缓神经，缓解人的压力和焦虑，有助于放松身心，提高精神水平。

3.促进睡眠：一些代用茶中含有天然的镇静剂，可以帮助人们入睡，改善失眠问题。

4.改善消化系统：代用茶中的一些成分可以帮助消化系统消化食物，缓解消化问题，提高消化质量。

5.降低血压和胆固醇：代用茶中的一些成分可以帮助降低血压和胆固醇水平，从而预防心脏病等疾病。

需要注意的是，不同的代用茶具有不同的作用，而且并不是所有的代用茶都适合所有人。在服用代用茶时需要注意选择适合自己的代用茶，并且量要适量、不要过量。同时，如果有任何身体不适等情况出现，应该及时就医。