蒲公英凉茶配方：

材料：

- 蒲公英根 30 克

- 蒲公英叶 30 克

- 金银花 20 克

- 甘草 5 克

- 冰糖适量

- 水 1500 毫升

步骤：

1. 将蒲公英根和蒲公英叶用清水洗净，并切成段。

2. 将蒲公英、金银花和甘草放入炖盅中。

3. 加入水，炖煮 3-4 个小时。

4. 滤掉草药渣，倒入杯中。

5. 加入适量冰糖搅拌均匀，即可饮用。

注意事项：

1.蒲公英根和叶应该从无污染的地方采摘，洗净后再使用。

2. 炖制时间越长，草药的汁液越多，味道也会更加浓郁。

3. 建议儿童、孕妇、体虚、畏寒、寒性体质等人群不要喝过多，以免引起腹泻等不适。