1. 洗净黑枸杞。将适量的黑枸杞用清水洗净。

2. 热水冲泡。将热水倒入杯子中，然后放入黑枸杞，用热水泡2-3分钟。

3. 静置一会儿。离开黑枸杞泡水静置2-3分钟，让黑枸杞的有效成分充分释放。

4. 喝。等待2-3分钟后，即可品尝美味的黑枸杞茶水了。

温馨提示：在泡黑枸杞时，最好的温度是80℃-90℃的温水，过高的温度可能会导致黑枸杞中的有效成分流失。每日饮用量不宜过多，以避免过量消耗肝、肾等脏器。