1、对于频繁梦到同一个人，如果用这样的理解可能就比较正常了，说明你日思夜想这个人，否则是没有道理的，不过做梦说明人的睡眠质量不高，休息不好，会对健康有影响，还是要尽量避免夜晚睡觉梦多的现象。

2、要想提高睡眠质量，首先要养成好的习惯，在睡觉之前不建议让自己的大脑处于兴奋状态，同时让自己的身体处于一种放松的状态，并且保证屋子里的温度和环境适宜，暖色调的装饰会对睡眠有帮助，同时不要在睡前看电子设备，卧室里面不要放电视等电器，他们在平时会有低频噪音，这些看似不起眼，其实久了都会造成睡眠障碍，神经衰弱都是轻的。