1、闷声减大肥：只要把减肥挂在嘴边就一定会失败，真正减下来的是那些毫无预兆，再次出现就瘦一大圈的闷声减大肥人。

2、减肥必须每日保证基本的营养，利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。