1、吃水果

水果中富含维生素，而维生素可以促进新陈代谢，从而使酒精能够尽快的代谢排出，有效的缓解脸红的现象。

2、喝牛奶

酒精对胃部的刺激较大，长期酗酒者肠胃都会有不同程度的损伤，表现为胃病，那么保护胃部黏膜显得很重要。牛奶能够起到该作用，保护胃部的同时还可以让酒精停留时间减少，从而起到缓解喝酒脸红的状况。

3、浓米汤

浓米汤具有解酒的作用，这是由于浓米汤中含有丰富的糖类和维生素B1，对缓解喝酒脸红效果不错。加入适量白糖，效果更佳。

4、吃皮蛋

皮蛋具有很不错的解酒功能，喝酒的时候切一两片皮蛋蘸醋食用，不仅可以缓解脸红，还能预防喝酒产生过敏。