1、吃羊肉的好处。羊肉含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，适量食用后可补充机体所需营养物质，而且羊肉属于温性食物，寒冷天气食用，可以在一定程度有益气补虚、促进血液循环、增强御寒能力等作用。此外，中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用。

2、吃羊肉的坏处。羊肉中的胆固醇含量比较丰富，如果长期大量食用可能会导致高胆固醇血症的发生，对于本身血脂高的人不建议大量食用；羊肉中还含有丰富的脂肪和蛋白质，如果长期食用较多，可能会导致不易消化，而且摄入的脂肪含量过多，可能会导致脂肪在体内堆积，从而增加肥胖的几率，对于肥胖、消化功能差的人群均不建议大量食用。另外，羊肉属于温性的食物，凡有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状者都不宜食用。