1、榻榻米的好处。舒适：榻榻米材质大多数软硬适中，不会由于过硬或者过软，而对脊柱或其他骨骼、肌肉造成不良影响，睡起来比较舒适，对于大部分小朋友的骨骼生长和发育，能起到辅助促进的作用，同时由于老年人身体相对脆弱，睡榻榻米也比较舒适；健康：榻榻米的材质一般是实木或是蔺草，软硬适中，而且冬暖夏凉，适合睡眠。偏软的床垫会使臀部、腰部出现肌肉持续紧张的情况，而容易出现腰酸背疼的症状，但睡榻榻米就不容易出现这种情况，因此长期睡榻榻米床一般有益于健康。

2、榻榻米的坏处。灰尘多：由于榻榻米较低，地面灰尘聚集较多，睡在榻榻米上容易被人体吸入，污渍也容易聚积，从而滋生细菌，对人体造成一定的危害，建议平时要经常用吸尘器进行保养榻榻米；潮湿：由于榻榻米一般安装时贴在地面上，遇到潮湿天气或者使用时间过长，就容易积聚潮气，这时睡榻榻米可能导致长期处于潮湿的环境，会影响人体健康，建议用烘干器定期进行保养。