1.设定合理的使用时间：要根据孩子的年龄和生活习惯合理安排手机使用时间，可以规定每天使用的时间和时段，并确保在学习、睡觉前不使用手机。

2.与孩子进行沟通和约定：和孩子一起讨论使用手机的重要性和风险，制定使用规则和约定，如果违反规定则需要承担相应的后果。

3.提供替代活动：为孩子提供更多其他的活动，例如读书、运动、游戏、交流等，让他们意识到手机并不是唯一的娱乐方式。

4.以身作则：父母要给孩子做出好榜样，不要在孩子面前频繁使用手机，要注意自己的手机使用习惯。

5.限制不良内容：监督孩子上网的内容，不允许孩子浏览不良的信息。

6.奖惩制度：制定奖惩制度，实行科学的惩罚和奖励措施，帮助孩子理解正确使用手机的重要性和价值。