如果你是父母，你可以试着跟孩子多沟通，了解孩子心中的烦恼和不满，帮助孩子寻找解决问题的方法。同时，可以引导孩子进行一些情绪调节的活动，如运动、听音乐、阅读等，让孩子学会控制自己的情绪。如果情况比较严重，建议前往专业机构寻求帮助。