1. 给孩子提供健康多样的食物选择。

2. 鼓励孩子参与食物准备过程，例如让他们挑选蔬菜、洗水果等。

3. 不要逼迫孩子吃某种食物，但可以让他们尝试新的食物，培养他们的味觉。

4. 给孩子提供愉快的用餐环境，例如家庭用餐时可以开心聊天、听音乐等。

5. 不要靠零食来填饱孩子肚子，要让孩子知道正餐的重要性。

6. 鼓励孩子吃慢一些，细嚼慢咽，以免快速吃完而错过了食物的美味。

7. 在孩子吃饭时，让他们专注于食物而不是其他分散的事物。