以下是一些帮助16岁孩子克服手机上瘾的建议：

1. 建立规矩。与孩子达成一致，制定关于使用手机的规定。例如，规定每天使用手机的时间长度和使用的地点等等。

2. 鼓励多样化的活动。提醒孩子参加活动，帮助他们发掘自己的兴趣爱好。你可以鼓励孩子参加体育锻炼，阅读书籍，参加社交活动等等。

3. 指导使用手机。教育孩子如何使用手机。例如，教他们如何在手机中设置闹钟和提醒事项，以此来控制自己使用手机的时间长度。

4. 设定激励措施。当孩子遵守规定并得到控制手机使用时间的能力时，可以适当给予奖励，以此让孩子更加努力。

5. 约束手机使用。断开孩子手机的网络，以此来避免他们使用手机浏览网页。

6. 寻求专业帮助。如果孩子的手机成瘾情况非常严重，可能需要寻求专业人员的帮助。您可以咨询互联网免费问诊，或寻找心理医生寻求帮助。