1. 与孩子进行坦诚交流，了解其为何沉迷手机。可能是因为没有足够的安排来填补他们的空闲时间，或者是因为他们感到孤独或不受重视。

2. 与孩子一起制定一个规划，让他们知道在什么情况下可以使用手机，以及什么时候必须禁用手机。也可以为孩子提供其他有意义的活动，如读书、运动或社交活动。

3. 设置限制。可以选择使用家长控制App来限制孩子使用手机的时间和应用程序。让孩子知道他们的手机使用是有限制的，这也有助于他们更加重视手机使用的时间。

4. 与老师和其他家长合作。询问老师和其他家长是否有类似的问题，合作制定解决方案，以确保孩子在学校和家庭中都能获得支持和指导。

5. 建立良好的家庭氛围。让孩子知道家庭是一个安全、支持和关爱的地方，鼓励孩子与家人建立良好的互动关系。这将帮助孩子更好地理解手机并发现生活中的美好。