1. 接纳和理解他们的情感。孩子在青春期会经历大量的情绪浪潮和内心变化，理解他们的感受，并努力支持他们，可以帮助孩子建立自信心和心理健康。

2. 与孩子建立良好的沟通关系。鼓励孩子表达自己的感受，尊重他们的看法，并关注他们所说的话。不要轻易去贬低或忽略他们的意见，这会让孩子感觉被忽视和嘲笑。

3. 在家中营造一个稳定和支持性的环境。这意味着从日常的家庭饮食到接受失败和违规行为的处罚，都应该始终保持一贯和公正。这样做可以让孩子感觉到安全和支持，同时塑造积极健康的人格。

4. 鼓励孩子积极参与身心发展活动，例如体育运动、艺术培训、志愿者工作等。这些活动可以锻炼孩子的社交技能，提高他们的自信心和自尊心，增强他们的适应能力。

5. 如有必要，寻求专业帮助。如果孩子的情感问题严重影响了他们的学习和生活，建议咨询专业心理医生，以帮助孩子克服他们所面临的挑战。