首先，可以向孩子提供一些适合睡眠的环境和习惯，例如保持房间安静、温度适宜，规律作息等。同时，可以让孩子参加一些轻松的运动或放松活动，例如瑜伽、呼吸练习等，帮助孩子放松身心，缓解压力。

其次，可以鼓励孩子分享自己的情感、心理压力和困惑，倾听孩子的心声，并与他们一同寻找解决方法。同时，可以向孩子传递一些积极的思考方式，例如积极的情绪管理、自我提升等，帮助孩子打开心扉，解决内心的矛盾和困惑。

最后，可以鼓励孩子寻求专业的帮助，例如心理咨询师或医生等，帮助他们解决夜晚失眠的问题。同时，家长也要对孩子的身心健康进行重视，尽力营造和谐、温馨的家庭氛围，让孩子感受到家人对他们的关爱和支持。