1. 建立家规。制定一些规则，例如规定孩子每天只能使用手机的一定时间，或者规定孩子需要完成家庭作业和家务才能使用手机。

2. 提供其他娱乐选择。为孩子提供其他娱乐方式，例如阅读、户外运动、玩具游戏和家庭活动等。

3. 限制应用程序和游戏。控制孩子使用的应用程序和游戏，最好只允许有益的应用程序、游戏或亲自审核孩子想要下载的应用程序、游戏。

4. 与孩子交流。与孩子建立开放、诚实的交流，了解他们使用智能手机的原因和方向。

5. 以身作则。作为父母，我们应该自己控制好手机使用时间，并给孩子做好表率。