1. 找到情绪的出口

孩子急躁的情况往往是因为他们不知道如何表达自己的情绪，家长可以帮助孩子找到情绪的出口，例如让孩子写日记、画画、听音乐或做些自己感兴趣的事情来缓解情绪。

2. 鼓励孩子说出自己的感受

家长可以鼓励孩子向他们或老师或朋友表达自己的感受。这样可以帮助孩子学会情绪管理和情感表达，让他们更加自信和镇定。

3. 给孩子平等的交流空间

家长应该平等地与孩子交流，听取孩子的意见和建议。当孩子感到自己的话题和意见被尊重和理解时，他们会更加容易控制自己的情绪。

4. 慢慢地教育孩子如何控制情绪

家长可以逐步地教育孩子如何控制自己的情绪，例如深呼吸、数数、冷静思考、走开等方法。帮助孩子建立自我控制的意识和技能。

5. 鼓励孩子尝试新事物

当孩子尝试新事物并获得成功时，他们会感到更加自信和满足，这有助于减少他们的情绪波动。家长应该鼓励孩子多尝试新的事情，包括运动、艺术、音乐等。