如果孩子已经长大，家长需要适应和接受孩子已经开始独立和自主的阶段。以下是一些建议：

1. 与孩子建立开放和坦诚的沟通渠道，包括理解和尊重他们的选择和决策。

2. 给予孩子更多的自主权，让他们自己管理自己的生活和决策。家长可以提供支持和建议，但力度不要过大。

3. 鼓励孩子参与社会活动和志愿服务，帮助他们建立自信和独立思考能力。

4. 建立健康的家庭关系，尊重彼此的不同观点和选择。

5. 如果孩子有问题或困难，家长可以提供支持和建议，但需要尊重孩子的隐私和自主权。