如果孩子对玩光遇上有过度热爱（即瘾），家长应该采取以下一些措施来帮助他/她控制和平衡使用时间：

1. 设定时间限制：建议给孩子设定每天玩游戏的时间限制，比如每天 1-2 小时，让他/她控制时间。

2. 激励式使用：设定一定的规矩，例如孩子只能在完成一定的任务或作业之后才能使用游戏，或者是通过完成一些任务或成就来激励孩子。

3. 消极的控制手段：如果孩子过度依赖于玩游戏，那么可以考虑使用一些消极的控制手段，例如父母控制并隐藏游戏设备。

4. 一起玩：家长可以陪伴孩子一起玩游戏，建立亲密密切的关系，同时也能监督孩子的游戏时间和行为。

5. 创造平衡：在玩游戏之余，还可以鼓励孩子参加其他各种活动，比如体育、阅读等等。