1. 加强家长与孩子的沟通：亲子沟通是预防和治疗孩子上瘾的最有效方法之一，家长应了解孩子玩的游戏内容和时间，制定合理的游戏时间和规则，适当关注孩子游戏中的经历和感受。

2. 建立良好的生活作息：家长应该帮助孩子建立规律的生活作息，保证他们有充足的时间休息，参加实际体验活动。

3. 寻找适合孩子的户外活动：家长应该带孩子进行一些适合自己兴趣的户外活动，如打球、爬山、自行车等，这样可以让孩子在享受户外运动的同时，减少在室内的游戏时间。

4. 重视孩子的学业：家长应该积极地参与孩子的学习，制定合理的学习计划，并监督孩子完成学业任务，让孩子懂得学习的重要性。

5. 寻求专业帮助：如果孩子已经沉迷于网络游戏，家长可以寻求专业的心理咨询或者游戏成瘾的治疗机构。