1. 帮助孩子充分准备考试：提前规划复习计划，让孩子有充分的时间复习考试内容，以增加自信心。

2. 给孩子鼓励和支持：表达对孩子的信任，赞扬他们的努力和成就，再次提醒孩子“做最好”的准则，并信任他们能够做到最好。

3. 帮助孩子放松：通过音乐、休息、游戏、爱好等方式帮助孩子放松身心。

4. 给孩子增加信心：让孩子多进行角色扮演，帮助孩子克服害羞和焦虑，将焦虑转化为自信和力量。

5. 提供良好的环境：睡眠和饮食对孩子的考试状态和情绪都有很大影响，保证孩子在考试前有充足的睡眠和营养，能够有效地缓解紧张情绪。