1、产妇吃红枣有改善体质、促进乳汁分泌、防止月子疾病的好处。

2、改善体质。女性分娩之后身体较为虚弱，应多吃滋补食物，以促进机体恢复，强健体魄。红枣有较好的滋补效果，适宜产后气血亏损的产妇食用，能有效改善虚弱体质。

3、促进乳汁分泌。部分女性因分娩时失血过多，身体较虚弱，加之本身营养不良，易导致产妇奶水不足，易影响新生儿生长发育。多建议通过科学饮食搭配进行调理，产妇可以吃一些红枣，补充气血，促进乳汁分泌。

4、防止月子疾病。部分产妇在坐月子期间易因气血不足出现盗汗之症，若不加以调理易遗留病根，形成月子病。红枣是一种温补性食材，产妇吃了之后可以较好的缓解其不适之症。