1、在怀孕初期，饮食尽量要均衡化，可以多吃一些绿叶的蔬菜，吃点白菜，菠菜，胡萝卜，菜花，火龙果，苹果，香蕉，桔子，葡萄含有维生素高，营养价值也是非常高的，可以补充孕早期所需要的维生素，同时还可以缓解孕吐。

2、也可以吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等可以补充孕早期所需要的蛋白质和矿物质，怀孕初期要注意休息避免过度劳累。