如果你发现你的七岁孩子撒谎了，可以采取以下步骤：

1. 不要生气。不要立即惩罚孩子，否则孩子会变得紧张并不会向你坦白真相。保持冷静，给孩子时间和空间考虑自己的行为。

2. 引导孩子坦承错误。告诉孩子撒谎是不对的，帮助他们识别讲真话的重要性。让孩子知道你欣赏诚实的态度，从正面影响孩子。

3. 弄清事实真相。跟孩子合作解决问题，询问孩子撒谎的原因，可能是因为害怕或不自信。获取普遍信息并仔细听孩子讲自己的故事，从而得出结论。

4. 规划措施。帮助孩子规划下一步行动，任何情况下，他们都应该采取诚实和正义的行动。

5. 赞扬孩子发自内心的行为，成为积极的表率。与孩子分享你发现的孩子正在学会说真话的情况，发现并赞扬孩子更多的正面行为，能够使孩子更有动力寻求诚实和公正的方式去表达。