以下是您可以尝试的一些方法来帮助孩子缓解考试前的焦虑：

1.定期复习和练习，避免最后一刻疯狂地学习。

2.在考试前几天，让孩子安排好时间表，使他们可以有足够的时间复习和休息。

3.鼓励孩子多参加体育活动，这将有助于减轻压力。

4.鼓励孩子分享他们的担忧和感受，提供积极的反馈和鼓励。

5.帮助孩子学会利用深呼吸、冥想等技巧来缓解焦虑。

6.为孩子提供有趣和轻松的方式来放松身心，如看电影、听音乐等。

7.最重要的是，向孩子传达您对他们的爱和支持，让他们知道您始终支持和鼓励他们。